Подсознание может всё. Оно влияет на жизненные события и при этом не поддается контролю. Но с помощью медитации Вы можете задавать направление, в котором подсознание будет менять Вашу жизнь.
Эта медитация даёт чувство умиротворения и наполненности. Вы сможете расслабиться и выпустить себя из бесконечного потока событий. Ощутить себя здесь и сейчас. Во время этой медитации Вам откроются ответы на волнующие Вас вопросы.
Слушайте медитацию 21 день и принимайте неизбежные изменения. Улучшайте свою жизнь, наполняйтесь изобилием, благополучием и счастьем!
Медитация спокойствия и гармонии
Медитация спокойствия и гармонии – это практика, которая помогает освободиться от стрессов и негативных эмоций и прийти к состоянию покоя и гармонии.
Подготовка:
- Найдите тихое место, где никто не будет вас беспокоить;
- Сядьте в удобной позе, закройте глаза и расслабьтесь.
Шаг 1. Визуализация
Визуализируйте место, в котором вы чувствуете себя спокойно и счастливо (это может быть море, лес, поляна и т.д.). Постарайтесь представить это место как можно более детально. Прочувствуйте атмосферу этого места, звуки, запахи, тепло или прохладу.
Шаг 2. Дыхательная практика
Сфокусируйте свое внимание на дыхании: вдох – задержка дыхания – выдох. Дышите медленно и глубоко, стараясь сделать дыхание ровным и гладким. Сосредоточьтесь на своем дыхании и постепенно отключите все внешние мысли.
Шаг 3. Ощущение глубокого спокойствия
Продолжайте дышать ровно и глубоко и визуализируйте, что вы плаваете на море спокойствия и гармонии. Чувствуйте, как волны моря окутывают вас и уносят все негативные эмоции и мысли.
Шаг 4. Мысленное зарядка здоровья
Представьте, что каждый вдох приносит вам свет и энергию здоровья, а каждый выдох уносит все болезни, страхи и негативные эмоции. Визуализируйте, как свет и энергия проникают в каждую клетку вашего тела, делая его здоровым и сильным.
Шаг 5. Завершение медитации
Постепенно вернитесь к сознанию, начинайте двигаться и медленно открывайте глаза. Почувствуйте, как вам стало легче и спокойнее.
Попробуйте выполнять эту медитацию каждый день, и вы почувствуете, как ваше тело и душа начинают перезагружаться, становиться более здоровыми и гармоничными.